May 19, 2022

Gezond Leven

2 min read

Als u sommige tekens van ontgifting ervaart, kunt u proberen een regelmatige wandeloefening te doen. Lichaamsbeweging is een goede sleutel tot het hebben van een fit en gezond lichaam. Veel dieetartsen stellen ook voor dat u veel citroenwater drinkt. Dit is een effectieve manier om een zeer goede bloedsomloop te handhaven en kan de snelheid van ontgifting in het lichaam verhogen.

Voordelen van visolie voor fitheid en gezondheid

Wanneer de woorden oliën en vetten worden genoemd, hebben gezondheidsbewuste mensen de neiging om weg te rennen.

Wat ze zich niet realiseren is dat er goede en slechte vetten zijn. Het volledig vermijden van de inname van oliën en vetten zou eigenlijk eerder nadelig – dan gunstig – zijn voor hun gezondheid.

De waarheid over visolie
Essentiële vetzuren moeten altijd deel uitmaken van onze dagelijkse voeding – zonder hen komen we een stap dichter bij onze dood. Essentiële vetzuren worden onderverdeeld in twee families: omega-6 EFA’s en omega-3 EFA’s.

Hoewel er slechts zeer kleine verschillen zijn om de twee groepen essentiële vetzuren van elkaar te onderscheiden, hebben studies aangetoond dat een te hoge inname van omega-6 EFA’s kan leiden tot ontstekingen, bloedstolling en tumorgroei. Het goede nieuws is echter dat het omgekeerde geldt voor omega-3 EFA’s. Omega-6 EFA’s zitten in plantaardige oliën, terwijl omega-3 EFA’s onder andere in visolie zitten.

Omega-6 vs. Omega-3
Artsen en wetenschappers zijn het erover eens dat een onevenwichtige inname van omega-3 en omega-6 EFA’s de oorzaak is van de toename van hartaandoeningen, hypertensie of hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid, diabetes, vroegtijdige veroudering en bepaalde vormen van kanker(Leer meer over best treadmill mat for carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA

Zoals eerder vermeld, komen omega-6 EFA’s voor in plantaardige oliën. Dit omvat, maar is niet beperkt tot, maisolie en sojaolie, die beide grote hoeveelheden linolzuur bevatten. Omega-3 EFA’s daarentegen zijn ook te vinden in zeeplankton en walnoot- en lijnzaadolie. Het is belangrijk te weten dat vette vis en visolie eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) bevatten, vetzuren waarvan is vastgesteld dat zij het menselijk lichaam veel voordelen bieden. In het begin van de jaren zeventig heeft een studie over Groenlandse eskimo’s aangetoond dat een van de belangrijkste redenen waarom zij zelden aan hartziekten lijden, te danken is aan hun vetrijke dieet (dat hoofdzakelijk uit vis bestaat)(https://www.greenmedinfo.com/therapeutic-action/exercise).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.